Depresyondaki kişiye söylenmiyecek sözler

Psikolog Barış Gürkaş, “Dünyada 350 milyon kişinin depresyonda
olduğu göz önüne alınırsa, çevremizde olan birinin depresyonda olma
ihtimali oldukça yüksek. Birçok zaman tam olarak ne olduğunu
anlayamasakta, ruh sağlığına dair bir anormallik olduğunu
görebiliyoruz. Doğal olarak ona yardımcı olmaya da çalışıyoruz.”
dedi.

Psikolog Barış Gürkaş, “Değer verdiğimiz kişinin depresif ruh
halinden kurtulması için kimi zaman doğru davranabilsekte,
çoğunlukla sözlerimizle onu kendimizden daha da uzaklaştırıyoruz.
Bende sizler için iyilik yapmak adına söylediğiniz ama söylemeseniz
çok daha etkili olacağınız bazı cümleleri derledim.” diyerek
sözlerine şöyle devam etti:

1. Bunların hepsi senin kafanda bitiyor.
Millet olarak en sevdiğimiz cümle “Bunların hepsi senin kafanda
bitiyor”, bununla karşımızdakinin tüm sorunlarını çözdüğümüzü
sanıyoruz. Evet, kafada bitiyor doğru; malum beyin kafanın içinde.
Kişisel gelişim zırvalarından türeyen bu kavramın, gerçeklikle payı
olmasına karşın çözüme götürmüyor.

2. Her şeyin var neyine mutsuzsun?
Depresyonu bir rahatsızlık olarak görmeyen bizlerin en temel
yanılsamasıdır. Depresyon sahip olunanlarla değişen bir durum
değildir. Bu duruma göre maddi durumu çok iyi olanların depresyona
girmemesi gerekiyor. Depresyonun kelime anlamının zıttı, zenginlik
değildir.

3. İnsan içine çık biraz!
İnsan içine çıkmak temelde iyi fikir olabilir. Ancak depresyondaki
kişinin kendine, geleceğe ve dünyaya olan olumsuz düşünceleri
insanlarla temas etmesini zorlaştırır, insan içine çıktığında da
kendisini daha iyi hissetmez.

4. Herkesin problemleri var seninkisi de dert
mi?
Evet, doğru herkesin problemi var, ancak bu kişinin depresif duygu
durumunu değiştirmek için yeterli değil. Başkalarının problemi
depresyondaki kişinin ruh halini daha iyi hale getirmeyecek.

5. Yoga yap, ibadet et.
Bunlar insanı rahatlatır, iyi hissetmesini sağlar. Ancak orta
seviye veya daha ileri şiddette depresyonda işlevsel olmazlar.