Cildi güzelleştiren gıdalar

Uzmanlar şekerin vücudumuza
zararlarını saymakla bitiremiyor. Şekerin cilde olan zararlarını
anlatan Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci, ayrıca cildi güzelleştiren
yiyecekleri sıraladı.

Basit şeker olarak adlandırdığımız pek çok şeker ve şekerleme türü
aslında vücudumuzun olduğu kadar cildimizin de düşmanı. Özellikle
cilt üzerinde elastin ve kolajen liflere zarar vererek kırışıklara
neden olabiliyor. Sağlıklı bir cilt için şekeri hayatımızdan
tamamen çıkarmak gerekiyor.

Şeker ve şekerli gıdalar cildin yağlanması ve lekelenmesine aynı
zamanda akne ve benzeri cilt hastalıklarının oluşmasına neden
olurlar. Yediğimiz tatlı ve tatlı benzeri maddelerin tamamı
özellikle içerisinde gıda boyası olan şekerlemeler cilt üzerinde ki
olumsuz etkileri kadar, yağlanma ve şişmanlamaya da neden
olurlar.

Şekerli gıdalar kırışıklıklara neden oluyor
Şekerli türevler yaşlanma etkenini de tetikleyerek cildin daha
erken kırışması ve lekelenmesine de neden olmaktadır. Oysa
antioksidan etkisi yüksek gıdalarla beslenmek kırışıklık oluşması
ve cildin beslenmesi için en doğru seçim olacaktır.

Şeker yerine tüketilebilecek pek çok meyve-sebze ise cildin
güzelleşmesi, akne tedavisi, ciltte oluşabilecek morarma ve
lekelenmelere iyi geliyor.

Yiyeceklerle cildinizi güzelleştirin
Özellikle hem zayıflama üzerine etkisi olan ananas, yağ dokularının
küçülmesinde, antioksidan etkisi ile yaşlanma geciktirilmesinde ve
cildin su dengesinin sağlanması ve daha genç, parlak bir cilt
oluşmana yardımcı oluyor.

Kivi ve muz içerdikleri potasyum dengesi ile cilt üzerine oluşacak
sarkmalarına iyi gelebilecektir. Cildin daha sıkı ve parlak
gözükmesinde ara öğünlerde tüketilecek olan 1 muz ve 1 kivi
birebirdir.

Cildimiz için her gün 1 fincan yeşil çay içebiliriz. Yeşil çay,
serbest radikallerle savaşarak kırışıklıkların oluşmasında
geciktirici faktör oynayabilir.

Kuru baklagil tüketimimizi en azından haftada 2 şekilde
düzenleyerek, brokoli, kabak ve benzeri sebzelerle salatalarımızı
süsleyerek ve ceviz, badem, fındık gibi cilt üzerinde olumlu
etkileri bulunan besinlerle yaşlanmayı geciktirdiğimiz gibi daha
sağlıklı ve pürüzsüz bir cilt görünümü sağlayabiliriz.